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サラダ

難易度 NORMAL 503 kcal
#サラダ #ダイエット #健康食 #簡単料理 #低カロリー #野菜料理 #ブランチ #一食分 #夏の料理
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖バルサミコドレッシング 50 g
  • 金時豆缶詰 15 g
  • ひよこ豆（ゆで） 15 g
  • ゆで卵 1 個
  • フジッリ 30 g
  • カニカマ 50 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • コーン缶 1 回分
  • レタス 1 人分
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.3 g 58%
たんぱく質 21.66 g 17%
脂質 14.75 g 25%
提供量 485g
調理手順
  1. 1

    サラダ用の野菜をきれいに洗い、水気を切ります。

  2. 2

    ミニトマトは半分に切ります。

  3. 3

    きゅうりは薄くスライスします。

  4. 4

    ボウルに野菜、トマト、きゅうりを入れます。

  5. 5

    オリーブオイルと塩、胡椒、レモン汁をかけて軽く混ぜ合わせます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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