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참치계란전

조리 5분 난이도 EASY 223 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기 가벼운 참치 (기름뺀) 1 인분
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 순후추 2 g
영양 요약
탄수화물 2.17 g 4%
단백질 27.94 g 54%
지방 9.73 g 42%
제공량 212g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어 참치와 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 올린다

  5. 5

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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