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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 383 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 고소함 가득 참기름 2.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 15 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.6 g 50%
단백질 30.08 g 30%
지방 8.62 g 20%
제공량 402.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 양파는 잘게 다진다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼준다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    야채가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 김가루와 파를 뿌린다

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