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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 387 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 150 g
  • 오뚜기 옛날참기름 1 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.31 g 54%
단백질 31.02 g 31%
지방 7.08 g 16%
제공량 456g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    채소에 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    참치캔을 기름 뺀 후 팬에 넣어 볶는다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료와 참치를 올린다

  8. 8

    간장 또는 초간장을 곁들여 완성한다

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