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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 오뚜기 옛날참기름 5 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.05 g 48%
단백질 30.08 g 29%
지방 10.72 g 23%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 양파를 슬라이스한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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