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キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • オットゥギ 昔ながらのごま油 5 g
  • かる〜い一食 100%玄米ごはん 130 g
  • 東遠ツナ フレークinウォーター 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.05 g 48%
たんぱく質 30.08 g 29%
脂質 10.72 g 23%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにし、玉ねぎを薄切りにします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    キャベツを加え、しんなりするまで炒めます。

  4. 4

    ツナを入れて全体をよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    塩、コショウで味付けします。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成です。

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