나시고랭1

닭 안심과 숙주,다이어트용 밥,간장살짝 넣고 볶아 만들어 계란후라이를 올린다

조리 5분 난이도 NORMAL 315 kcal
#저당 #저지방
이미지 준비중
재료
주재료
  • 간장 1 회분
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 숙주 100 g
  • 현미귀리곤약밥 100 g
  • 하림 IFF 닭 안심살 (냉동) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.43 g 36%
단백질 35.58 g 43%
지방 7.81 g 21%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    안심을 찢어넣는다

  2. 2

    숙주와 밥을 넣고 간장으로 간을 해서 볶는다

  3. 3

    계란후라이 하나 올려서 마무리

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