ナシゴレン1

鶏ササミともやし、ダイエットにぴったりのご飯を、少しの醤油で炒めて作り、目玉焼きをのせます。

調理 5分 難易度 NORMAL 315 kcal
#低糖質 #低脂肪
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 1 会分
  • 目玉焼き(塩なし) 55 g
  • もやし 100 g
  • 玄米オーツコンニャクご飯 100 g
  • ハリム IFF 鶏ササミ(冷凍) 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.43 g 36%
たんぱく質 35.58 g 43%
脂質 7.81 g 21%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    ササミをほぐして入れます。

  2. 2

    もやしとご飯を加え、醤油で味付けしながら炒めます。

  3. 3

    目玉焼きを一つのせて仕上げます。

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