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당근라페 치킨햄 샌드위치

치아바타 빵에 당근라페와 치킨햄을 넣고 양상추를 추가한 샌드위치입니다.

조리 5분 난이도 EASY 187 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 0.5 인분
  • 치킨햄 0.2 인분
  • 치아바타 50 g
  • 당근라페 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.25 g 62%
단백질 8.6 g 18%
지방 4.22 g 20%
제공량 125g
조리 순서
  1. 1

    당근을 채썰고 소금, 레몬즙, 올리브유로 버무려 당근라페를 만든다

  2. 2

    호밀빵 또는 통밀빵을 준비한다

  3. 3

    치킨햄을 슬라이스한다

  4. 4

    빵 한쪽에 당근라페를 올린다

  5. 5

    치킨햄을 올리고 빵으로 덮는다

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