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キャロットラペとチキンハムのサンドイッチ

チャバタパンにキャロットラペとチキンハム、さらにレタスを加えたサンドイッチです。

調理 5分 難易度 EASY 187 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 0.5 イン分
  • チキンハム 0.2 イン分
  • チャバタ 50 g
  • キャロットラペ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.25 g 62%
たんぱく質 8.6 g 18%
脂質 4.22 g 20%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにし、塩、レモン汁、オリーブオイルで和えてキャロットラペを作る

  2. 2

    ライ麦パンまたは全粒粉パンを用意する

  3. 3

    チキンハムをスライスする

  4. 4

    パンの片方にキャロットラペをのせる

  5. 5

    チキンハムを重ねてパンで挟む

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