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단백질수프 10/31

조리 120분 난이도 HARD 3,967 kcal
#단백질수프 #고단백 #다이어트 #헬스식단 #수프레시피 #닭가슴살요리 #두부활용 #저칼로리 #브로콜리요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 오리지널 1000 g
  • 다진 마늘 80 g
  • 코코넛밀크 750 ml
  • 닭다리살 1000 g
양념/소스
  • 파마산 치즈 60 g
  • 건조 오레가노 2 인분
  • 타임 가루 2 g
  • 칠리 시즈닝 5 g
  • 순후추 10 g
  • 소금 20 g
영양 요약
탄수화물 80.02 g 8%
단백질 469.63 g 46%
지방 206.79 g 46%
제공량 2929g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부를 작은 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 송이로 나눈다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 두부와 브로콜리를 넣는다

  5. 5

    물을 붓고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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