プロテインスープ 10/31

調理 120分 難易度 HARD 3,967 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 オリジナル 1000 g
  • みじん切りニンニク 80 g
  • ココナッツミルク 750 ml
  • 鶏もも肉 1000 g
調味料/ソース
  • パルメザンチーズ 60 g
  • 乾燥オレガノ 2 イン分
  • タイムパウダー 2 g
  • チリシーズニング 5 g
  • ブラックペッパー 10 g
  • 20 g
栄養サマリー
炭水化物 80.02 g 8%
たんぱく質 469.63 g 46%
脂質 206.79 g 46%
提供量 2929g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と豆腐を小さく切る

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分ける

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、豆腐とブロッコリーを加える

  5. 5

    水を加えて煮る

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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