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포케

조리 10분 난이도 EASY 371 kcal
#포케 #하와이안 #연어덮밥 #건강식 #샐러드 #아보카도 #간편요리 #다이어트 #흰쌀밥 #저지방
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 80 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.74 g 52%
단백질 30.17 g 31%
지방 7.15 g 17%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 깍둑썰기한다

  2. 2

    간장, 참기름, 레몬즙, 꿀을 섞어 소스를 만든다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어, 아보카도, 오이, 무순, 김 등을 올린다

  5. 5

    소스를 뿌리고 깨를 뿌려 완성한다

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