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닭가슴살샐러드

조리 20분 난이도 EASY 290 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 방울토마토 100 g
  • 구운 닭가슴살 75 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 레몬즙 20 g
  • 홀그레인 머스터드 5 g
  • 올리브오일 10 스푼
영양 요약
탄수화물 22.57 g 29%
단백질 27.3 g 35%
지방 12.35 g 36%
제공량 461g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 먹기 좋게 찢는다

  2. 2

    양상추, 방울토마토, 오이, 파프리카 등 채소를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    찢은 닭가슴살과 채소를 볼에 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    올리브오일, 소금, 후추, 레몬즙 등으로 간을 한다

  5. 5

    먹기 직전에 드레싱을 뿌려 완성한다

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