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鶏むね肉サラダ

調理 20分 難易度 EASY 290 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 1 個（1/2個）
  • ミニトマト 100 g
  • グリルチキン（鶏むね肉） 75 g
  • サラダ（ドレッシングなし） 1 人分
調味料/ソース
  • 塩 1 回分（小さじ1/3）
  • レモン汁 20 g
  • 粒マスタード 5 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 22.57 g 29%
たんぱく質 27.3 g 35%
脂質 12.35 g 36%
提供量 461g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷まし、食べやすい大きさに裂きます。

  2. 2

    レタス、ミニトマト、きゅうり、パプリカなどの野菜をきれいに洗い、適当な大きさに切ります。

  3. 3

    裂いた鶏むね肉と野菜をボウルに入れてよく混ぜます。

  4. 4

    オリーブオイル、塩、胡椒、レモン汁などで味付けします。

  5. 5

    食べる直前にドレッシングをかけて完成です。

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