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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 1/2 하프마요네즈 5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 45 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.73 g 46%
단백질 35.1 g 34%
지방 9.2 g 20%
제공량 336g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    계란을 풀어서 스크램블한다

  5. 5

    밥을 그릇에 담는다

  6. 6

    밥 위에 닭가슴살과 스크램블 에그를 올린다

  7. 7

    마요네즈와 간장 소스를 뿌린다

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