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에그마요당근라페또띠아랩

통밀또띠아,에그마요,베이컨,당근라페,양배추

조리 30분 난이도 EASY 485 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 베이컨 0.5 회분(3줄)
  • 당근라페 20 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 삶은 달걀 1.5 개
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
  • 순후추 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 마요네즈 22.5 스푼
영양 요약
탄수화물 44.79 g 34%
단백질 18.16 g 14%
지방 30.43 g 52%
제공량 316g
조리 순서
  1. 1

    당근을 곱게 채썬 후 소금과 식초, 설탕에 절여 당근라페를 만든다

  2. 2

    달걀을 삶아 으깨고 마요네즈와 소금, 후추로 에그마요를 만든다

  3. 3

    또띠아 위에 에그마요와 당근라페를 올린다

  4. 4

    돌돌 말아 먹기 좋게 자른다

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