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エッグマヨキャロットラペトルティーヤラップ

全粒粉トルティーヤ、エッグマヨ、ベーコン、キャロットラペ、キャベツ

調理 30分 難易度 EASY 485 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • ベーコン 0.5 回分(3本)
  • キャロットラペ 20 g
  • 生にんじん 1 切れ(1/2本)
  • ゆで卵 1.5 個
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • 純コショウ 10 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 液体アロロース 10 スプーン
  • マヨネーズ 22.5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 44.79 g 34%
たんぱく質 18.16 g 14%
脂質 30.43 g 52%
提供量 316g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細く千切りにし、塩と酢、砂糖でマリネしてキャロットラペを作ります。

  2. 2

    ゆで卵を潰し、マヨネーズ、塩、コショウと混ぜてエッグマヨを作ります。

  3. 3

    トルティーヤの上にエッグマヨとキャロットラペをのせます。

  4. 4

    巻いて食べやすく切ります。

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