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순두부그라탕223

607 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 렌틸콩(렌즈콩) 10 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 생 양배추 1 인분
  • 토마토소스 100 g
  • 스팸 라이트 120 g
  • 곰곰 순두부 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.87 g 19%
단백질 30.39 g 20%
지방 41.22 g 61%
제공량 510g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 피망을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 피망을 볶는다

  4. 4

    토마토소스를 넣고 섞는다

  5. 5

    순두부를 그라탕 용기에 담고 볶은 채소와 소스를 올린다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 듬뿍 얹는다

  7. 7

    200도 오븐에서 10분간 구워 완성한다

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