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두부계란볶음밥

난이도 EASY 788 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 개
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 0.5 모
  • 흰쌀밥 1 공기
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 대파 40 g
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 102.43 g 53%
단백질 44.29 g 23%
지방 20.28 g 24%
제공량 746g
조리 순서
  1. 1

    두부 으깨면서 수분 날리듯이 볶기

  2. 2

    양파, 대파 같이 볶기

  3. 3

    찬밥 넣기

  4. 4

    소금, 간장 간하기

  5. 5

    계란 스크램블 하듯이 같이 볶기

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