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아보카도 스프레드 ver.3

아보카도 100g, 소금, 후추

323 kcal
#아보카도 #스프레드 #건강식 #브런치 #샌드위치 #비건 #다이어트 #간식 #딥 #홈메이드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 레몬즙 10 g
  • 알룰로스 액상 0.5 스푼
  • 마이노멀 머스타드 1 스푼
  • 삶은 달걀 2 개
  • 아보카도 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.66 g 25%
단백질 14.55 g 15%
지방 24.96 g 60%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거한다

  2. 2

    숟가락으로 속을 떠서 볼에 담는다

  3. 3

    레몬즙과 소금을 넣고 포크로 으깬다

  4. 4

    잘게 썬 양파와 토마토, 다진 고수잎을 넣는다

  5. 5

    올리브오일을 넣고 골고루 섞는다

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