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アボカドスプレッド ver.3

アボカド100g、塩、こしょう

323 kcal
#アボカド #スプレッド #ヘルシー #ブランチ #サンドイッチ #ヴィーガン #ダイエット #おやつ #ディップ #ホームメイド
画像準備中
材料
主材料
  • レモン汁 10 g
  • アロロース液体 0.5 スプーン
  • マイノーマルマスタード 1 スプーン
  • ゆで卵 2 個
  • アボカド 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.66 g 25%
たんぱく質 14.55 g 15%
脂質 24.96 g 60%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切って種を取り除きます。

  2. 2

    スプーンで中身をすくってボウルに入れます。

  3. 3

    レモン汁と塩を加え、フォークでつぶします。

  4. 4

    みじん切りにした玉ねぎとトマト、刻みコリアンダーを加えます。

  5. 5

    オリーブオイルを加えてよく混ぜます。

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