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다이어트 브라우니 (전자렌지)

코코아는 초코맛 단백질쉐이크로 대체 가능

조리 5분 난이도 EASY 290 kcal
#다이어트 #저칼로리 #브라우니 #간편요리 #전자렌지요리 #홈베이킹 #단백질 #헬스간식 #저당 #디저트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 30 ml
  • 코코아 8 g
  • 생 달걀 30 g
  • 다크 90 30 g
  • 크런치 땅콩버터 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.71 g 39%
단백질 9.72 g 10%
지방 21.54 g 51%
제공량 103g
조리 순서
  1. 1

    렌지에 초콜릿을 30초씩 끊어 녹이기

  2. 2

    녹인 초콜릿에 모든 재료 다 넣고 섞기

  3. 3

    반죽을 25-26g 씩 나눠 틀에 넣고 렌지에 1분

  4. 4

    2분정도 렌지 문 닫고 레스팅

  5. 5

    다음날 먹으면 더 맛있음

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