ダイエットブラウニー（電子レンジ）

Name: ダイエットブラウニー（電子レンジ）
Total time: 5 min
Yield: 103 g
Ingredients: アロローズシロップ 30 ml; ココア 8 g; 生卵 30 g; ダークチョコレート90 30 g; クランチピーナッツバター 5 g

ココアはチョコ味のプロテインシェイクで代用可能です

調理 5分難易度 EASY 290 kcal

#ダイエット #低カロリー #ブラウニー #簡単レシピ #電子レンジレシピ #ホームベーキング #プロテイン #ヘルシーおやつ #低糖質 #デザート

画像準備中

材料

主材料

アロローズシロップ 30 ml
ココア 8 g
生卵 30 g
ダークチョコレート90 30 g
クランチピーナッツバター 5 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 36.71 g 39%

たんぱく質 9.72 g 10%

脂質 21.54 g 51%

提供量 103g

調理手順

1

電子レンジでチョコレートを30秒ずつ様子を見ながら溶かします
2

溶かしたチョコレートにすべての材料を入れて混ぜます
3

生地を25〜26gずつ型に分けて入れ、電子レンジで1分加熱します
4

電子レンジの扉を閉めたまま2分ほど休ませます
5

翌日に食べるとさらに美味しいです

ダイエットブラウニー（電子レンジ）

AI 영양사 앤디