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닭가슴살 순두부 계란국

난이도 EASY 557 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리오 엑스트라 버진 디 올리바 10 ml
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 대파 15 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 수비드 닭가슴살 오리지널 1 팩
  • 생 달걀 2 개
  • 부드럽고 고소한 순두부 350 g
양념/소스
  • 간장 10 회분
  • 저당 굴소스 7 g
영양 요약
탄수화물 19.27 g 14%
단백질 48.27 g 36%
지방 30.35 g 50%
제공량 677g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    순두부는 숟가락으로 큼직하게 떠 놓는다

  3. 3

    대파를 송송 썬다

  4. 4

    냄비에 닭가슴살과 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 순두부를 넣는다

  6. 6

    계란을 풀어 국에 천천히 부으면서 저어준다

  7. 7

    소금으로 간을 맞추고 대파를 넣어 마무리한다

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