김밥

294 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 55 g
  • 기름뺀 사조참치 100 g
  • 생 달걀 100 g
  • 왕실김 2 g
양념/소스
  • 스리라차 칠리소스 8 g
영양 요약
탄수화물 9.35 g 14%
단백질 33.57 g 49%
지방 11.42 g 37%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    김, 밥, 당근, 시금치, 단무지, 햄, 계란 등 재료를 준비한다

  2. 2

    당근은 채 썰어 팬에 살짝 볶는다

  3. 3

    시금치는 데쳐 소금과 참기름으로 무친다

  4. 4

    계란을 풀어 지단을 부친 후 길게 썬다

  5. 5

    햄을 팬에 살짝 구운 후 준비한다

  6. 6

    김 위에 밥을 고르게 펴고 준비한 속재료를 올린다

  7. 7

    김발로 돌돌 만 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다

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