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양배추 닭가슴살

1,073 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐고구마 270 g
  • 올리타리아 올리브 오일 10 ml
  • 미쯔칸 농축쯔유 10 ml
  • 참치액 10 g
  • 저당 굴소스 30 g
  • 생 양배추 300 g
  • 양파 150 g
  • IQF 무항생제 닭가슴살 330 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 135.96 g 49%
단백질 108.92 g 39%
지방 15.7 g 13%
제공량 1110g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양배추를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    양배추가 숨이 죽으면 접시에 담아 완성한다

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