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キャベツと鶏むね肉

1,073 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しさつまいも 270 g
  • オリタリア オリーブオイル 10 ml
  • ミツカン 濃縮つゆ 10 ml
  • ツナエキス 10 g
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • 生キャベツ 300 g
  • 玉ねぎ 150 g
  • IQF 無抗生物質鶏むね肉 330 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 135.96 g 49%
たんぱく質 108.92 g 39%
脂質 15.7 g 13%
提供量 1110g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を先に炒める

  3. 3

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、キャベツを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩とコショウで味付けする

  5. 5

    キャベツがしんなりしたらお皿に盛り付けて完成

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