아보카도 스프레드 ver.8

Name: 아보카도 스프레드 ver.8
Yield: 195 g
Ingredients: 삶은 달걀 45 개; 삶은 달걀 흰자 56 개; 순후추 3 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 레몬즙 10 g; 알룰로스 액상 10 스푼; 마이노멀 머스타드 20 스푼; 아보카도 50 g

아보카도 65g, 계란흰자 2, 삶은계란1

216 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

삶은 달걀 1 개
삶은 달걀 흰자 2 개
순후추 3 g
소금 1 회분(1/3작은술)
레몬즙 10 g
알룰로스 액상 0.5 스푼
마이노멀 머스타드 1 스푼
아보카도 50 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 20.83 g 31%

단백질 14.35 g 22%

지방 13.92 g 47%

제공량 195g

조리 순서

1

아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거한다
2

숟가락으로 아보카도 과육을 떠낸다
3

볼에 아보카도, 소금, 후추, 레몬즙을 넣고 으깨 섞는다
4

올리브오일과 다진 양파, 다진 토마토를 넣고 섞는다
5

빵 또는 크래커 위에 발라 완성한다

아보카도 스프레드 ver.8

AI 영양사 앤디