목록으로 가기
KR EN JP

두부참치버섯양배추볶음

조리 5분 난이도 EASY 466 kcal
#두부요리 #참치요리 #버섯볶음 #양배추레시피 #간단반찬 #다이어트식단 #저칼로리 #집밥 #건강요리 #채소볶음
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 두부 100 g
  • 사조참치 130 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 저당 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 15.51 g 13%
단백질 37.47 g 31%
지방 29.61 g 56%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑 썰고, 양배추와 버섯을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 구운 뒤 꺼낸다

  3. 3

    같은 팬에 양배추와 버섯을 볶는다

  4. 4

    참치(기름 제거)를 추가해 함께 볶는다

  5. 5

    두부를 다시 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    모든 재료가 어우러지도록 볶아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘