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豆腐・ツナ・きのこ・キャベツ炒め

調理 5分 難易度 EASY 466 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 0.5 個
  • 豆腐 100 g
  • サジョツナ 130 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 15.51 g 13%
たんぱく質 37.47 g 31%
脂質 29.61 g 56%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    豆腐を角切りにし、キャベツときのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼いて取り出す

  3. 3

    同じフライパンでキャベツときのこを炒める

  4. 4

    ツナ（オイルを切る）を加えて一緒に炒める

  5. 5

    豆腐を戻し、塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    すべての材料がなじむように炒めて完成

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