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참마계밥

조리 5분 난이도 EASY 444 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 달걀(구운란) 1 개
  • 마요네즈 1 스푼
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 잡곡밥 0.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.13 g 29%
단백질 37.47 g 34%
지방 17.57 g 36%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    참마를 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기 한다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    밥에 참마와 계란을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 참기름을 두른다

  5. 5

    섞은 밥을 팬에 넣어 중불에서 고슬고슬하게 볶는다

  6. 6

    간장과 소금을 넣어 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 밥을 그릇에 담고 김가루, 파를 올려 마무리한다

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