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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 679 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 390 g
  • 1/2 하프마요네즈 10 g
  • 저칼로리데리야끼소스 45 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 122.55 g 70%
단백질 29.9 g 17%
지방 10 g 13%
제공량 545g
조리 순서
  1. 1

    참치는 체에 밭쳐 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    밥을 한 그릇 준비한다

  3. 3

    참치를 밥 위에 올린다

  4. 4

    마요네즈, 간장(또는 소금), 후추를 참치에 뿌린다

  5. 5

    잘 섞어 먹거나 원하는 토핑(파, 김가루 등)을 올린다

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