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포케

조리 10분 난이도 EASY 501 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 69.82 g 56%
단백질 36.57 g 30%
지방 7.68 g 14%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    아보카도를 슬라이스한다

  3. 3

    오이와 양파를 얇게 썬다

  4. 4

    볼에 밥을 담는다

  5. 5

    밥 위에 연어, 아보카도, 오이, 양파 등을 올린다

  6. 6

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  7. 7

    소스를 뿌리고 김, 깨를 올려 완성한다

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