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포케

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
#포케 #하와이안 #연어덮밥 #건강식 #샐러드볼 #간단요리 #다이어트식 #참치덮밥 #생선요리 #아보카도요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 90 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 73.26 g 59%
단백질 34.24 g 28%
지방 7.49 g 14%
제공량 447g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비해 그릇에 담는다

  2. 2

    연어와 참치 등 생선을 깍둑썰기한다

  3. 3

    아보카도, 오이, 당근 등을 얇게 썬다

  4. 4

    준비한 채소와 해산물을 밥 위에 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 만든 드레싱을 뿌린다

  6. 6

    토핑으로 김, 깨, 무순 등을 올린다

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