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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#ポケ #ハワイアン #サーモン丼 #ヘルシー料理 #サラダボウル #簡単レシピ #ダイエット食 #マグロ丼 #魚料理 #アボカド料理
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • レタス 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏むね肉 90 g
  • 大切なうちのお米 玄米ごはん 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.26 g 59%
たんぱく質 34.24 g 28%
脂質 7.49 g 14%
提供量 447g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意して器に盛る

  2. 2

    サーモンやマグロなどの魚を角切りにする

  3. 3

    アボカド、きゅうり、にんじんなどを薄くスライスする

  4. 4

    用意した野菜と海鮮をご飯の上にのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁などで作ったドレッシングをかける

  6. 6

    トッピングとして海苔、ごま、カイワレ大根などをのせる

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