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포케

조리 10분 난이도 EASY 607 kcal
#포케 #하와이음식 #생연어덮밥 #참치포케 #건강식 #샐러드볼 #아보카도 #밥요리 #다이어트식 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 70.69 g 47%
단백질 59.09 g 40%
지방 8.77 g 13%
제공량 555g
조리 순서
  1. 1

    밥을 지어 그릇에 담는다

  2. 2

    오이, 아보카도, 당근 등을 얇게 썬다

  3. 3

    생연어 또는 참치를 한 입 크기로 자른다

  4. 4

    소이소스, 참기름, 레몬즙, 약간의 설탕을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    밥 위에 준비한 채소와 생선을 올린다

  6. 6

    소스를 뿌리고 김, 깨 등을 토핑한다

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