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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 607 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #生サーモン丼 #マグロポケ #健康食 #サラダボウル #アボカド #ご飯料理 #ダイエット食 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 200 g
  • 貴重な国産玄米ご飯 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.69 g 47%
たんぱく質 59.09 g 40%
脂質 8.77 g 13%
提供量 555g
調理手順
  1. 1

    ご飯を炊いて器に盛ります

  2. 2

    きゅうり、アボカド、にんじんなどを薄くスライスします

  3. 3

    生サーモンまたはマグロを一口大に切ります

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁、少量の砂糖を混ぜてソースを作ります

  5. 5

    ご飯の上に準備した野菜と魚をのせます

  6. 6

    ソースをかけ、海苔やごまなどをトッピングします

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