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계란 곤약 볶음밥

계란+곤약+고기 1종류

조리 10분 난이도 EASY 306 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
계란 곤약 볶음밥 완성 사진
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 삶은 닭가슴살 130 g
  • 발효곤약쌀 현미밥 150 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
영양 요약
탄수화물 16.08 g 22%
단백질 44.74 g 61%
지방 5.83 g 18%
제공량 336g
조리 순서
  1. 1

    곤약을 작은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    곤약을 넣고 수분이 날아갈 때까지 볶는다

  5. 5

    계란을 풀어서 팬에 넣고 재료와 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

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