목록으로 가기
KR EN JP

포케

조리 10분 난이도 EASY 600 kcal
#포케 #포케볼 #참치포케 #연어포케 #하와이음식 #밥요리 #간편요리 #다이어트 #생선요리 #샐러드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 곰곰현미밥 210 g
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 프릴아이스 상추 100 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.27 g 48%
단백질 58.13 g 39%
지방 8.19 g 12%
제공량 565g
조리 순서
  1. 1

    신선한 연어나 참치를 한입 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파 등 채소를 깍둑썬다

  3. 3

    간장, 참기름, 맛술, 레몬즙, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    썬 생선에 소스를 넣고 가볍게 버무린다

  5. 5

    밥 위에 양념한 생선과 채소를 고루 올린다

  6. 6

    김, 깨, 마요네즈 등 기호에 맞는 토핑을 올려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘