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ポキ

調理 10分 難易度 EASY 600 kcal
#ポキ #ポキボウル #マグロポキ #サーモンポキ #ハワイ料理 #ご飯料理 #簡単レシピ #ダイエット #魚料理 #サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • コムコム玄米ご飯 210 g
  • 生鶏むね肉 200 g
  • フリルレタス 100 g
  • 低カロリースイートチリソース 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.27 g 48%
たんぱく質 58.13 g 39%
脂質 8.19 g 12%
提供量 565g
調理手順
  1. 1

    新鮮なサーモンやマグロを一口大に角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎなどの野菜を角切りにする

  3. 3

    醤油、ごま油、みりん、レモン汁、砂糖を混ぜてソースを作る

  4. 4

    切った魚にソースをかけて軽く和える

  5. 5

    ご飯の上に味付けした魚と野菜をまんべんなくのせる

  6. 6

    のり、ごま、マヨネーズなど好みに合わせてトッピングして完成

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