들기름파스타(양배추+깻잎+닭가슴살+@

조리 20분 난이도 NORMAL 653 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스파게티면 100 g
  • 들깻잎(생것) 40 g
  • 생 닭가슴살 130 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 쯔유소스 10 g
  • 참기름 10 스푼
  • 양조간장 501 10 g
영양 요약
탄수화물 84.39 g 52%
단백질 48.84 g 30%
지방 13.35 g 18%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 깻잎을 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 들기름을 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    양배추가 숨이 죽으면 깻잎을 넣고 가볍게 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    삶은 파스타 면을 넣고 모든 재료와 잘 섞어준다

  8. 8

    불을 끄고 한 번 더 들기름을 두른 후 접시에 담아 완성한다

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