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참치팽이버섯 키토김밥

난이도 NORMAL 368 kcal
#저탄수 #키토 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김가네김밥 2 g
  • 참치 54 g
  • 데친 팽이버섯 0.8 반찬그릇
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 저칼로리데리야끼소스 20 회분
  • 물(생수) 40 잔
  • 알룰로스 액상 4 스푼
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 13.06 g 14%
단백질 33.07 g 35%
지방 21.15 g 51%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 물기를 빼고 준비한다

  2. 2

    팽이버섯은 밑동을 자르고 먹기 좋은 길이로 자른다

  3. 3

    계란은 풀어서 팬에 지단을 부친 후 채 썬다

  4. 4

    키토김밥용 김을 준비한다

  5. 5

    김 위에 콜리플라워 라이스를 얇게 편다

  6. 6

    준비한 참치, 팽이버섯, 계란지단, 오이, 당근을 순서대로 올린다

  7. 7

    소금과 참기름을 살짝 뿌린다

  8. 8

    김밥을 단단하게 말아 먹기 좋은 크기로 자른다

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