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사과잠봉 샌드위치(노치즈)

445 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치즈 1 장
  • 슬라이스햄 10 g
  • 사과 0.4 개
  • 계란후라이 1 장
  • 로메인 상추 0.3 회분(10장)
  • 호밀식빵 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.59 g 51%
단백질 21.02 g 20%
지방 13.67 g 29%
제공량 267g
조리 순서
  1. 1

    사과를 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    잠봉(햄)을 준비한다

  3. 3

    바게트나 통밀빵을 반으로 자른다

  4. 4

    빵에 올리브오일을 약간 바른다

  5. 5

    빵에 잠봉과 사과 슬라이스를 켜켜이 올린다

  6. 6

    기호에 따라 루꼴라를 추가한다

  7. 7

    빵을 덮고 반으로 자른다

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