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포케

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal
#포케 #하와이안 음식 #샐러드볼 #연어 포케 #참치 포케 #건강식 #간단 브런치 #초밥볼 #아보카도 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크고 단단한 두부 250 g
  • 생 닭가슴살 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5 g 5%
단백질 56.97 g 57%
지방 16.84 g 38%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    연어와 참치를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    아보카도, 오이, 양파를 다진다

  3. 3

    밥에 식초와 소금을 섞어 초밥 밥을 만든다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 손질한 재료를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 소스를 만들어 뿌린다

  6. 6

    김, 깨, 마이크로 채소 등으로 토핑한다

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