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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal
#ポケ #ハワイアン料理 #サラダボウル #サーモンポケ #マグロポケ #健康食 #簡単ブランチ #寿司ボウル #アボカド #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 大きくて硬めの豆腐 250 g
  • 生鶏むね肉 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5 g 5%
たんぱく質 56.97 g 57%
脂質 16.84 g 38%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    サーモンとマグロを一口大にカットする

  2. 2

    アボカド、きゅうり、玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    ご飯に酢と塩を混ぜて酢飯を作る

  4. 4

    器にご飯を盛り、準備した具材をのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁などでソースを作り、かける

  6. 6

    海苔、ごま、マイクログリーンなどをトッピングする

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