두부치즈그라탕
두부에 생계란 넣고 섞어 소금,후추 간하고 토마토소스4스푼 넣고 모짜렐라치즈 듬뿍넣고 전자렌지 5분 돌리면 요리끝~요리도 간단하고 배부름!
재료
주재료
- 토마토 소스 100 g
- 생 달걀 1 개
- 두부 150 1 인분
- 동서모짜렐라치즈 80 g
양념/소스
- 후추가루 1 인분
- 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물
19.03 g
13%
단백질
36.7 g
25%
지방
39.24 g
61%
조리 순서
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1
두부를 먹기 좋은 크기로 자른다
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2
양파와 파프리카를 채썬다
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3
팬에 올리브유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다
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4
구운 두부를 내열용기에 담는다
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5
채소와 토마토소스를 두부 위에 올린다
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6
모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌린다
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7
오븐 또는 에어프라이어에서 치즈가 녹을 때까지 200도로 10분간 굽는다
