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포케

조리 10분 난이도 EASY 299 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 1/2 하프마요네즈 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.6 g 5%
단백질 45.96 g 64%
지방 9.86 g 31%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 적양파를 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어와 야채를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 뿌린다

  7. 7

    김가루와 깨를 토핑한다

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