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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 299 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 200 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.6 g 5%
たんぱく質 45.96 g 64%
脂質 9.86 g 31%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、赤玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にサーモンと野菜をのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースを具材の上にかける

  7. 7

    刻み海苔とごまをトッピングする

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