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참치밥

456 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 순후추 5 g
  • 참기름 1 스푼
  • 진간장 5 ml
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
  • 햇반 105 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.26 g 35%
단백질 19.82 g 17%
지방 24.2 g 48%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 참치를 올린다

  4. 4

    간장과 참기름을 뿌린다

  5. 5

    김가루와 깨를 뿌려 완성한다

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